सामान्यतया, सबैलाई थाहा छ कि एक स्वस्थ निद्रा ताल आफ्नो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। हरेक दिन धेरै लामो सुत्ने वा धेरै ढिलो सुत्ने जो कोहीले आफ्नै जैविक लय (निद्रा लय) लाई बाधा पुर्‍याउँछ, जसको फलस्वरूप अनगिन्ती हानिहरू छन्। ...

हाम्रो आफ्नै मनको शक्ति असीमित छ। यसो गर्दा, हामी हाम्रो आध्यात्मिक उपस्थितिको कारण नयाँ परिस्थितिहरू सिर्जना गर्न सक्छौं र हाम्रो आफ्नै विचारहरूसँग पूर्ण रूपमा मेल खाने जीवन पनि बिताउन सक्छौं। तर अक्सर हामी आफैलाई रोक्छौं र हाम्रो आफ्नै सीमित गर्दछौं ...

हालका वर्षहरूमा बढ्दो अनुपातमा भइरहेको सामूहिक जागरणको कारण, अधिक र अधिक मानिसहरू आफ्नै पाइनल ग्रन्थीसँग व्यवहार गरिरहेका छन् र परिणाम स्वरूप, "तेस्रो आँखा" शब्दको साथ पनि। तेस्रो नेत्र/पाइनियल ग्रन्थी शताब्दीयौंदेखि एक्स्ट्रसेन्सरी धारणाको अंगको रूपमा बुझिएको छ र यो थप स्पष्ट अन्तर्ज्ञान वा विस्तारित मानसिक अवस्थासँग सम्बन्धित छ। मूलतः, यो धारणा पनि सही छ, किनभने खुला तेस्रो आँखा अन्ततः विस्तारित मानसिक अवस्थाको बराबर हुन्छ। कसैले चेतनाको अवस्थाको बारेमा पनि बोल्न सक्छ जसमा उच्च भावनाहरू र विचारहरूप्रति अभिविन्यास मात्र हुँदैन, तर आफ्नै मानसिक क्षमताको प्रारम्भिक विकास पनि हुन्छ। ...

पर्याप्त र, सबै भन्दा माथि, आरामदायी निद्रा तपाईको आफ्नै स्वास्थ्यको लागि आवश्यक चीज हो। त्यसैले आजको द्रुत गतिमा चलिरहेको संसारमा हामीले एक निश्चित सन्तुलन सुनिश्चित गर्ने र हाम्रो शरीरलाई पर्याप्त निद्रा दिनु अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ। यस सन्दर्भमा, निद्राको कमीले अकल्पनीय जोखिमहरू पनि राख्छ र लामो समयसम्म हाम्रो आफ्नै दिमाग/शरीर/आत्मा प्रणालीमा धेरै नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। ...

जब यो हाम्रो स्वास्थ्यको कुरा आउँछ र, अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, हाम्रो आफ्नै कल्याण, स्वस्थ निद्राको ढाँचा अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। जब हामी सुत्छौं तब मात्र हाम्रो शरीरले वास्तवमै आराम गर्छ, हाम्रो ब्याट्रीलाई आगामी दिनको लागि पुन: उत्पन्न गर्न र रिचार्ज गर्न सक्छ। तैपनि, हामी द्रुत गतिमा बाँचिरहेका छौं र, सबै भन्दा माथि, विनाशकारी समय, आत्म-विनाशकारी हुने, हाम्रो आफ्नै दिमाग, हाम्रो आफ्नै शरीरलाई डुबाउने र, परिणाम स्वरूप, चाँडै हाम्रो आफ्नै निद्राको ताल गुमाउँछौं। यस कारणले गर्दा, आज धेरै मानिसहरू पुरानो अनिद्राबाट ग्रस्त छन्, ओछ्यानमा घण्टौंसम्म जागा रहन्छन् र निदाउन सक्दैनन्। ...

पहिलो डिटोक्सिफिकेशन डायरी यो डायरी प्रविष्टि संग समाप्त हुन्छ। 7 दिनको लागि मैले मेरो शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्ने प्रयास गरें, मेरो वर्तमान चेतनाको अवस्थालाई बोझ र हावी हुने सबै लतहरूबाट आफूलाई मुक्त गर्ने लक्ष्यका साथ। यो परियोजना केहि तर सजिलो थियो र मैले बारम्बार स-साना झट्काहरू भोग्नुपरेको थियो। अन्ततः, विशेष गरी अन्तिम 2-3 दिनहरू साँच्चै गाह्रो थिए, जुन बारीमा टुटेको निद्रा तालको कारण थियो। हामीले सधैं साँझ अबेरसम्म भिडियोहरू सिर्जना गर्यौं र त्यसपछि प्रत्येक पटक मध्यरातमा वा बिहान सबेरै अन्त्यमा सुत्ने गर्थ्यौं।   ...