हरेक चीजको अस्तित्वको एक व्यक्तिगत आवृत्ति अवस्था छ। ठ्याक्कै त्यस्तै गरी, प्रत्येक मानिसको एक अद्वितीय आवृत्ति छ। हाम्रो सम्पूर्ण जीवन अन्ततः हाम्रो आफ्नै चेतनाको अवस्थाको उत्पादन हो र यसको फलस्वरूप आध्यात्मिक/मानसिक प्रकृतिको भएकोले, कसैले पनि चेतनाको अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न मन पराउँछ जुन बारीमा व्यक्तिगत आवृत्तिमा कम्पन हुन्छ। हाम्रो आफ्नै मनको आवृत्ति अवस्था (हाम्रो अस्तित्वको अवस्था) "बढ्न" वा "घट्न" पनि सक्छ। कुनै पनि प्रकारको नकारात्मक विचार/परिस्थितिले त्यस विषयमा हाम्रो आफ्नै आवृत्ति घटाउँछ, जसले हामीलाई थप बिरामी, असंतुलित र थकित महसुस गराउँछ। सकारात्मक विचार/परिस्थितिले हाम्रो आफ्नै चेतना अवस्थाको आवृत्तिलाई बढाउँछ, जसले हामीलाई समग्रमा थप सामंजस्यपूर्ण, सन्तुलित र गतिशील महसुस गराउँछ। यस लेखमा म तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै कम्पन आवृत्ति बढाउन सक्ने सात चीजहरूको परिचय दिनेछु।

#1 प्रकृतिमा हुनु

हामी प्रकृतिमा राम्रो महसुस गर्छौं। हामी स्विच अफ गर्न, आराम गर्न र अनगिन्ती नयाँ संवेदी छापहरूको आनन्द लिन सक्छौं। यसरी नै हामीले प्रकृतिमा "फ्रिभिङ" को विश्वव्यापी सिद्धान्तलाई अवलोकन गर्न सक्छौं। उदाहरणका लागि, प्राकृतिक बासस्थानहरू विशाल ब्रह्माण्डहरू जस्तै हुन् जसलाई जैविक विविधताको सन्दर्भमा बेवास्ता गर्न सकिँदैन र जसले निरन्तर नयाँ जीवन उत्पन्न गर्दछ। प्रकृतिले मात्र हुर्काउन, अंकुराउन, फस्टाउन वा छोटकरीमा भन्ने हो भने, बाँच्न चाहन्छ। जीवनको यस विविधता र मौलिक प्राकृतिकताको कारण, प्राकृतिक स्थानहरूमा स्वाभाविक रूपमा उच्च कम्पन आवृत्ति हुन्छ (केही ठाउँहरूले धेरै उच्च आवृत्ति अवस्था पनि प्रदर्शन गर्दछ), जुन प्राकृतिक वातावरणको सौन्दर्य वा शान्त / सामंजस्यपूर्ण आभामा सबैभन्दा स्पष्ट हुन्छ। जङ्गल, ताल, पहाड, महासागर वा स्टेपपहरू भए पनि, प्राकृतिक वातावरणले हाम्रो आफ्नै आत्मामा धेरै सकारात्मक प्रभाव पार्छ र परिणाम स्वरूप हाम्रो आफ्नै कम्पन आवृत्ति बढाउँछ।

हाम्रो आफ्नै आत्माको विकासको लागि वा आफ्नै आत्माको विकासको लागि, हामी फेरि प्रकृतिसँग मेलमिलापमा बाँच्यौं भने धेरै लाभदायक हुन्छ !!

यस कारणका लागि, हरेक दिन प्रकृतिमा बाहिर जान पनि धेरै सल्लाह दिइन्छ। अन्ततः, हामी बलियो, अधिक कुशल र समग्रमा धेरै सन्तुलित महसुस गर्नेछौं।

#2 शारीरिक गतिविधि - आफ्नो जीवनमा आन्दोलन ल्याउनुहोस्

एक व्यक्तिको सम्पूर्ण जीवन निरन्तर परिवर्तनको अधीनमा छ, एक परिस्थिति जुन बारीमा ताल र कम्पनको विश्वव्यापी सिद्धान्तमा पत्ता लगाउन सकिन्छ। जहाँसम्म यो स्थायी रूपमा चिन्तित छ, परिवर्तनहरू एक व्यक्तिको साथमा हुन्छन्। कुनै पनि कुरा उस्तै रहँदैन, कुनै पनि दुई दिन समान हुँदैनन्, यदि हामीले त्यसरी महसुस गर्न सक्छौं भने (आफ्नो चेतनाको अवस्था निरन्तर विस्तार/परिवर्तनको अधीनमा छ - संसार, विशेष गरी आफ्नै संसार, निरन्तर परिवर्तन भइरहेको छ)। यसबाहेक, अस्तित्वमा भएका सबै चीजहरू निरन्तर गतिमा छन्। वास्तवमा, आन्दोलन वास्तवमा हाम्रो आफ्नै जमीनको एक प्रमुख पक्ष हो (जस्तै, त्यहाँ कुनै ठोस, कठोर पदार्थ छैन, केवल सघन ऊर्जावान अवस्थाहरू, कम आवृत्तिमा ऊर्जा कम्पन/"चलिरहेको")। यी कारणहरूले गर्दा, यो आधारभूत सिद्धान्तलाई त्याग्नुको सट्टा, हामीले ताल र कम्पनको विश्वव्यापी सिद्धान्तलाई पनि अंगाल्नु पर्छ। एक व्यक्ति जसले, उदाहरणका लागि, आफूलाई कठोर जीवन शैलीमा फसेको छ, परिवर्तनहरूलाई अनुमति दिन सक्दैन र, एकै समयमा, आफ्नो जीवनमा कुनै पनि गति + गति ल्याउन सक्दैन, ढिलो वा चाँडो टुट्नेछ (तपाईको आफ्नै मानसिकताले अझ बढी पीडित हुनेछ र यसबाट थप)। यस कारणले गर्दा, तपाईंको आफ्नै जीवनमा गति ल्याउन धेरै सल्लाह दिइन्छ।

आन्दोलन र परिवर्तन जीवनका दुई आधारभूत सिद्धान्तहरू हुन् - हाम्रो आफ्नै उत्पत्तिका दुई महत्त्वपूर्ण पक्षहरू। यस कारणले, यो हाम्रो आफ्नै कम्पन आवृत्ति बढाउनको लागि पनि धेरै लाभदायक छ यदि हामीले दुबै पक्षहरूलाई हाम्रो वास्तविकतामा प्रकट गर्न अनुमति दियौं..!!

विशेष गरी खेलकुद गतिविधिको रूपमा व्यायामले अचम्मको काम गर्न सक्छ र तपाईंको आफ्नै मानसिक अवस्थामा धेरै सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ हरेक दिन (वा हप्तामा 3-4 पटक पनि) दौडनुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो इच्छाशक्ति मात्र बलियो बनाउनुहुन्न, तर तपाइँको आफ्नै कम्पन आवृत्ति पनि बढाउनुहोस्। भिन्नता पनि ठूलो हुन सक्छ। यस बिन्दुमा म मेरो पुरानो लेख सिफारिस गर्दछु जसमा मैले आत्म-प्रयोगको आधारमा सम्बन्धित प्रभावहरू वर्णन गरेको छु (एक महिनाको लागि हरेक दिन दौडको लागि जाँदैछ): आज मैले १ महिनादेखि धुम्रपान गरेको छैन + हरेक दिन हिँडेको छु (मेरो नतिजा - किन मलाई नयाँ लाग्छ !!!)

#3 एक प्राकृतिक/क्षारीय आहार

मैले प्रायः मेरा लेखहरूमा उल्लेख गरेझैं, हाम्रो आफ्नै कम्पन आवृत्ति (हाम्रो दिमाग बाहेक) मा सबैभन्दा सकारात्मक प्रभाव के हो, हाम्रो आफ्नै दिमाग/शरीर/आत्मा प्रणालीलाई सबैभन्दा बढी समृद्ध/शुद्ध पार्ने कुरा हाम्रो आफ्नै आहार हो (हाम्रो पोषण हो। हाम्रो दिमागको उत्पादन, हामीले आफ्नै निर्णयमा आधारित खानेकुराहरू)। यस सन्दर्भमा, खानामा ऊर्जा पनि हुन्छ र व्यक्तिगत ऊर्जावान अवस्थाहरू हुन्छन्, जुन उपभोग गर्दा हाम्रो आफ्नै शरीरद्वारा अवशोषित हुन्छ। यस कारणका लागि, कम मात्रामा (ऊर्जापूर्वक मरेका खानाहरू) को सट्टा स्वाभाविक रूपमा उच्च कम्पन आवृत्ति भएको खानाहरू उपभोग गर्न अत्यधिक सल्लाह दिइन्छ। उदाहरणका लागि, जो कोहीले पनि फास्ट फूड, मिठाईहरू, तयार उत्पादनहरू वा सामान्यतया रासायनिक additives संग समृद्ध भएको खानाहरू दैनिक रूपमा खान्छ, उसले लामो समयसम्म आफ्नो शरीरमा विषाक्तता र कम्पनमा कमीको कारण आफ्नै चेतनाको अवस्थालाई बादल गरिरहेको हुन्छ। अन्ततः, त्यसैले पहिले नै उच्च कम्पन आवृत्ति भएको खानाहरू खान सुरु गर्न अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ।

हाम्रो आफ्नै शरीरलाई सफा गर्न + हाम्रो आफ्नै कम्पन आवृत्ति बढाउन, यो एक प्राकृतिक/क्षारीय आहारमा फर्कनु अति महत्त्वपूर्ण छ..!!

विशेष गरी, उपचार नगरिएका तरकारीहरू, फलफूल, विभिन्न नटहरू, विभिन्न तेलहरू, ओट उत्पादनहरू र ताजा वसन्त पानी यसको लागि उपयुक्त छन् (अवश्य पनि त्यहाँ अन्य सिफारिस गरिएका खानाहरू छन्)। सामान्यतया, हामी मानवहरूले प्राकृतिक आहारको माध्यमबाट धेरै रोगहरू पनि निको पार्न सक्छौं वा, यसलाई अझ राम्रो बनाउनको लागि, हाम्रो आफ्नै उपचार प्रक्रियालाई समर्थन गर्दछ (आन्तरिक द्वन्द्वहरू समाधान भएपछि मात्र उपचार हुन्छ)। स्वास्थ्यको लागि बाटो फार्मेसी मार्फत होइन, तर भान्साकोठा मार्फत जान्छ, किनकि आधारभूत वा अक्सिजन युक्त कोशिका वातावरणमा कुनै रोग हुन सक्दैन, एक्लै उठ्न दिनुहोस्, र हामी प्राकृतिक पोषणको मद्दतले यस्तो सेल वातावरण सिर्जना गर्न सक्छौं + पर्याप्त व्यायाम।

नम्बर 4 केहि चयन गरिएका सुपरफूडहरूको प्रयोग: बेसार

सुपरफूडहरू मूलतया महत्त्वपूर्ण पदार्थहरूको अत्यधिक उच्च घनत्व भएका खानाहरू हुन्। यी खानेकुराहरूले हाम्रो आफ्नै शरीरमा धेरै सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ र सन्तुलित आहारको संयोजनमा पनि क्यान्सर जस्ता रोगहरूलाई धेरै मात्रामा नियन्त्रण गर्न सक्छ। जौको घाँस, नरिवलको तेल, स्पाइरुलिना वा मोरिंगा पातको पाउडर होस्, केही सुपरफुडहरूको दैनिक उपभोगले अचम्मको काम गर्न सक्छ। जहाँसम्म त्यो चिन्तित छ, "जादुई मसला" हल्दी पनि अत्यधिक सिफारिस गरिएको छ। बेसार वा भारतीय केसर - जसलाई पहेंलो अदुवा भनिन्छ - एक आकर्षक मसला हो, जुन यसको 600 शक्तिशाली निको पार्ने पदार्थहरूको कारणले गर्दा यो एक धेरै विशेष खाना हो। प्रभावको विविध स्पेक्ट्रम र अनगिन्ती निको पार्ने पोषक तत्वहरूको कारण, बेसारलाई प्राकृतिक चिकित्सामा पनि अनगिन्ती रोगहरू विरुद्ध प्रयोग गरिन्छ। निको पार्ने प्रभाव मुख्यतया प्राकृतिक सक्रिय घटक कर्क्यूमिनसँग सम्बन्धित छ र अनगिन्ती रोगहरू विरुद्ध प्रयोग गर्न सकिन्छ। पाचन समस्या होस्, अल्जाइमर रोग, उच्च रक्तचाप, क्यान्सर, बाथ रोग, श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग वा छालाको दाग होस्, करक्युमिन लगभग हरेक रोगको लागि लक्षित रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। विशेष गरी जब यो क्यान्सरको कुरा आउँछ, हालका वर्षहरूमा बेसारको सिफारिस गरिएको छ।

केही सुपरफूडहरूले उनीहरूको शक्तिशाली निको पार्ने यौगिकहरूको कारणले हाम्रो आफ्नै कम्पन आवृत्ति बढाउन सक्छ। यो पनि हरेक दिन बेसार वा अन्य सुपरफुडहरू पूरक गर्न सिफारिस गरिन्छ। यहाँ बढाइचढाइ नगर्नु परे पनि, धेरै कुराले धेरै मद्दत गर्छ सधैं सत्य हुनुपर्दैन..!!

अनगिन्ती अध्ययनहरूले यो पहिले नै प्रमाणित गरिसकेका छन्। उदाहरण को लागी, यो फेला पर्यो कि मुसा मा कार्सिनोजेनिक कोशिका तन्तु बेसारको दैनिक प्रयोग पछि धेरै छोटो समयमा पछि हट्यो। यी कारणहरूका लागि, यो अत्यधिक सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ दैनिक आधारमा बेसारको साथ पूरक हो। यस तरिकाले तपाईले शरीरको आफ्नै कार्यक्षमतामा सुधार मात्र प्राप्त गर्नुहुन्न, तर एकै समयमा तपाईको आफ्नै कम्पन आवृत्ति पनि बढाउनुहुन्छ..!!

#5 ध्यान - आराम गर्नुहोस्, जीवनमा आत्मसमर्पण गर्नुहोस्

आजको संसारमा, हामी मानिसहरू निरन्तर दबाबमा छौं। नियमको रूपमा, हामीले धेरै चाँडो उठ्नुपर्छ, दिनभरि काममा जानुपर्छ र समयमै सुत्नु पर्छ - अर्को दिनको लागि फेरि फिट हुनको लागि। यो कडा कामको लयको कारणले गर्दा, हामी प्रायः आफैंलाई धेरै तनाव दिन्छौं, हामी नकारात्मक मानसिक ढाँचामा फस्न सक्छौं र यसरी बढ्दो रूपमा हाम्रो सन्तुलन गुमाउन सक्छौं। यस कारणले आज सन्तुलित मानसिक अवस्था सिर्जना गर्न अनगिन्ती विधिहरू अभ्यास गरिन्छ। सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू मध्ये एक ध्यान हो। ध्यान (शाब्दिक रूपमा सोच्न, मनन गर्न, मनन गर्न) मन र हृदयलाई अहंकारबाट सफा गर्नु हो; यस शुद्धीकरणद्वारा सही विचार आउँछ, जसले मात्र मानिसलाई दुःखबाट मुक्त गर्न सक्छ। यी शब्दहरू भारतीय दार्शनिक जिद्दु कृष्णमूर्तिबाट आएका हुन् र यसमा धेरै सत्यता छ। ध्यानले व्यक्तिको आफ्नै मानसिक संरचनामा धेरै सकारात्मक प्रभाव पार्छ र चिकित्सकहरूलाई शान्त हुन अनुमति दिन्छ। ध्यानमा हामी आफैंलाई फेरि फेला पार्छौं र हाम्रो चेतनाको अवस्थाको तीव्रता पनि अनुभव गर्न सक्छौं।

विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनहरूमा ध्यानको प्रभावशाली प्रभावकारीता धेरै पटक प्रमाणित भएको छ। दैनिक ध्यानले तपाईको आफ्नै शरीरको तनावलाई मात्र मुक्त गर्न सक्दैन, तर तपाईको आफ्नै मानसिकतालाई स्थिर बनाउन पनि प्रमाणित भएको छ..!!

ठ्याक्कै त्यस्तै गरी, हामीले नियमित ध्यानको माध्यमबाट आफ्नै एकाग्रता र कार्यसम्पादन बढाउन सक्छौं, शान्त हुन सक्छौं र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, मानसिक रूपमा सन्तुलित हुन सक्छौं। यस कारणको लागि, यो कहिलेकाहीं, यदि दैनिक होइन, आधारमा ध्यान अभ्यास गर्न अत्यधिक सल्लाह दिइन्छ। अन्ततः, हामीले हाम्रो आफ्नै दिमाग/शरीर/आत्मा प्रणालीलाई मात्र बलियो बनाउँदैन, तर हामी हाम्रो आफ्नै चेतनाको अवस्थाको आवृत्ति पनि बढाउँछौं।

#6 उर्जायुक्त/संरचित पानी पिउनुहोस् 

पानी जीवनको अमृत हो, जुन फलस्वरूप हरेक जीवित चीजको समृद्धिका लागि आवश्यक छ। यस कारणले गर्दा, प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नो स्वास्थ्य कायम राख्न पर्याप्त पानी पिउनु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। तर सावधान रहनुहोस्, यो जान्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि पानी मात्र पानी होइन। जहाँसम्म यो चिन्तित छ, पानीसँग सबै प्रकारका जानकारी र प्रभावहरूमा प्रतिक्रिया गर्ने आकर्षक गुण छ। उदाहरणका लागि, सकारात्मक विचार/भावनाले मात्रै पानीको संरचनात्मक गुणहरूलाई धेरै सुधार गर्न सकिन्छ र पानीको गुणस्तरमा उल्लेखनीय प्रभाव पार्न सकिन्छ। हाम्रो ट्यापको पानी, उदाहरणका लागि, उत्तम गुणस्तरको छैन (धेरै मिनरल वाटरमा पनि लागू हुन्छ - कडा पानी - राम्रोसँग फ्लस गर्न सक्दैन), केवल किनभने पानी, लामो रिसाइक्लिंग चक्रको कारणले, अनगिन्ती नकारात्मक प्रभावहरू/सूचनाहरूको फिडिंग। , सूचनात्मक दृष्टिकोणबाट विनाशकारी। यस कारणले हामीले सकारात्मक रूपमा हाम्रो आफ्नै पानीलाई सूचित/संरचना गर्नुपर्छ। यदि तपाईंसँग धेरै पैसा छैन र तपाईं हरेक दिन महँगो सेन्ट लियोनहार्डको हल्का झरनाको पानी किन्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले या त आफ्नै विचारहरूको मद्दतले यो गर्नुपर्छ, अर्थात् पानीलाई सकारात्मक शब्द/विचारहरू (प्रकाश र प्रेम, कृतज्ञता, इत्यादि - तपाईले यसलाई सकारात्मक भावनाका साथ पिउनुहुन्छ), जसले सधैं पानीको गुणस्तरमा उल्लेखनीय सुधार ल्याउँछ (डा. इमोटो - किवर्ड द्वारा प्रमाणित: पानी क्रिस्टलको अधिक सामंजस्यपूर्ण व्यवस्था), वा तपाइँ पानी प्रयोग गरेर संरचना गर्नुहुन्छ। निको पार्ने ढुङ्गाहरू (एमेथिस्ट + रक क्रिस्टल + गुलाब क्वार्ट्ज वा बहुमूल्य शुंगाइट)।

एमेथिस्ट, रक क्रिस्टल र गुलाब क्वार्ट्ज पानी उर्जाका लागि उपयुक्त छन्। संयोजनले पानीको गुणस्तरलाई यति सकारात्मक रूपमा परिवर्तन गर्न सक्छ कि यो लगभग ताजा हिमाली झरनाको पानी जस्तै देखिन्छ..!!

हाम्रो शरीरमा धेरै मात्रामा पानी भएको हुनाले हामीले पुन: उर्जायुक्त पानी पिउनुपर्छ। अन्ततः, यसले शरीरको अनगिन्ती कार्यहरू मात्र सुधार गर्दैन, तर हामीले हाम्रो आफ्नै कम्पन आवृत्तिमा वृद्धि पनि अनुभव गर्छौं।

#7 तपाईंको निद्रा तालिका सुधार गर्नुहोस्

आजको संसारमा, धेरैजसो मानिसहरूको निद्रा ढाँचामा बाधा पुगेको छ। यो मुख्यतया हाम्रो प्रदर्शन समाज वा हाम्रो ऊर्जावान घने प्रणाली को कारण हो - एक प्रणाली जसले यस सन्दर्भमा बारम्बार हामीलाई हाम्रो सीमामा धकेल्छ र अवसादग्रस्त मूड र अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याहरूलाई बढावा दिन्छ। एक स्वस्थ निद्रा ताल हाम्रो आफ्नै स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा हो। जो कोही गलत समयमा सुत्छन् र अझै पनि निद्राको कमीबाट ग्रस्त हुन सक्छन् उसले लामो अवधिमा आफ्नो मन/शरीर/आत्मा प्रणालीलाई व्यापक रूपमा कमजोर पार्छ र नतिजा स्वरूप, आफ्नै कम्पन आवृत्तिलाई कम गर्न प्रवर्द्धन गर्दछ। यस कारणको लागि, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि हामीले हाम्रो आफ्नै निद्राको ताल परिवर्तन गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि अधिक आराम गर्न र, सबै भन्दा माथि, अधिक सन्तुलित। यस सन्दर्भमा, त्यहाँ विभिन्न कारकहरू छन् जसले नाटकीय रूपमा हाम्रो आफ्नै निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ। एकातिर, अँध्यारो कोठामा रात बिताउनु धेरै फाइदाजनक छ। सबै देखिने प्रकाश स्रोतहरू (कृत्रिम प्रकाश स्रोतहरू, अवश्य पनि) हाम्रो निद्राको गुणस्तरलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ र यसको मतलब हामी अर्को बिहान उल्लेखनीय रूपमा कम आराम गर्छौं (हाम्रो निद्रालाई असर गर्ने उत्तेजना)। त्यसै गरी, बलियो विकिरण एक्सपोजरको कारणले, रातको समयमा तपाईको सेल फोन तपाईको छेउमा राख्नु बिल्कुल फाइदाजनक छैन। उत्सर्जित विकिरणले हाम्रो आफ्नै कोशिकाहरूमा तनाव राख्छ र हाम्रो जीवलाई उल्लेखनीय रूपमा कम आराम गर्न अनुमति दिन्छ, जसले अन्ततः सधैं हाम्रो आफ्नै निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्छ। अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण बिन्दु जुन प्रायः पूर्ण रूपमा बेवास्ता गरिन्छ (वा केवल सम्भव छैन - मुख्य सडकमा बस्ने) झ्याल खोलेर सुत्नु हो।

एक स्वस्थ निद्रा ताल एउटा यस्तो चीज हो जसले हाम्रो आफ्नै मानसिकतालाई ठूलो मात्रामा धकेल्न सक्छ, तर बढ्दो आवृत्ति अवस्था पनि सुनिश्चित गर्दछ..!!

इमानदार हुन, बन्द विन्डोको प्रभावहरू गम्भीर छन्। झ्याल बन्द भएको कोठामा हावा जम्मा हुन्छ र निरन्तर प्रवाहको ग्यारेन्टी हुन सक्दैन। अन्ततः, यसले हाम्रो वरपरको हावाको आवृत्तिलाई पनि उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ, जुन हाम्रो शरीरले स्पष्ट रूपमा महसुस गर्न सक्छ। यो ताल जस्तै छ। पानी रोकिने बित्तिकै तालको टुप्पो छ। पानी खराब हुन्छ र वनस्पति मर्छ। यस कारणको लागि, हामीले निश्चित रूपमा केहि परिवर्तनहरू पुन: सुरु गर्नुपर्छ ताकि हामी उल्लेखनीय रूपमा राम्रो वा अधिक आरामदायी निद्राबाट लाभ उठाउन सक्छौं। यसैलाई ध्यानमा राखेर स्वस्थ, खुसी र सद्भावमा जीवन बिताऔं।

के तपाईं हामीलाई समर्थन गर्न चाहनुहुन्छ? त्यसपछि क्लिक गर्नुहोस् यहाँ