हाम्रो आफ्नै वास्तविकता हाम्रो दिमागबाट निस्कन्छ। चेतनाको सकारात्मक/उच्च कम्पन/स्पष्ट अवस्थाले हामी बढी सक्रिय छौं र हाम्रो आफ्नै मानसिक क्षमताहरू अझ सजिलै विकास गर्न सक्छौं भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्दछ। चेतनाको नकारात्मक/कम कम्पन/बादली अवस्थाले हाम्रो आफ्नै जीवन ऊर्जाको प्रयोगलाई कम गर्छ, हामी खराब, कमजोर महसुस गर्छौं र हाम्रो आफ्नै मानसिक क्षमताहरू विकास गर्न गाह्रो बनाउँछ। यस सन्दर्भमा, हाम्रो आफ्नै चेतनाको अवस्थाको कम्पन आवृत्ति बढाउने विभिन्न तरिकाहरू छन्। दैनिक जीवनमा भएका साना परिवर्तनहरूले पनि हामी अझ जीवित महसुस गर्न र हाम्रो आफ्नै संवेदनशील क्षमताहरूमा द्रुत वृद्धिको अनुभव गर्न सक्छौं। यी सम्भावनाहरू मध्ये एक हो, उदाहरणका लागि, तपाईंको आफ्नै सुत्ने ताल परिवर्तन।

गडबड निद्रा लय को प्रभाव

सामान्यतया, यो निद्रा हाम्रो आफ्नै मानसिक र आध्यात्मिक स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ जस्तो देखिन्छ। जब हामी सुत्छौं, हामी रिकभर गर्छौं, हाम्रो ब्याट्री रिचार्ज गर्छौं, आउने दिनको लागि तयारी गर्छौं र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, अघिल्लो दिनका घटनाहरू + समग्र जीवनका घटनाहरू जुन हामीले अहिलेसम्म पूरा गर्न सकेनौं। यदि तपाइँ पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्नुहुन्न भने, तपाइँ धेरै पीडामा हुनुहुन्छ र आफैलाई पर्याप्त क्षति पुर्याउनुहुन्छ। तपाईं अधिक चिडचिडा हुनुहुन्छ, बिरामी महसुस गर्नुहुन्छ (कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली), सुस्त, अनुत्पादक र तपाईं हल्का अवसाद पनि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, गडबड निद्रा तालले हाम्रो आफ्नै मानसिक क्षमताको विकासलाई कम गर्छ। तपाईं अब व्यक्तिगत विचारहरूको अनुभूतिमा यति राम्रोसँग ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्न र लामो समयसम्म तपाईंले आफ्नो रचनात्मक शक्तिको अस्थायी न्यूनीकरणको साथ गणना गर्नुपर्नेछ (प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नै वास्तविकता सिर्जना गर्दछ)। यदि तपाईं पर्याप्त सुत्नुहुन्न भने, तपाईंको आफ्नै मानसिक स्पेक्ट्रममा पनि नराम्रो प्रभाव पर्छ। तपाईंको आफ्नै दिमागमा सकारात्मक विचारहरूलाई वैध बनाउन यो धेरै गाह्रो छ र तपाईंको आफ्नै दिमाग/शरीर/आत्मा प्रणाली बढ्दो रूपमा असंतुलित हुन्छ।

एक स्वस्थ निद्रा ताल एक आफ्नै मानसिक क्षमता को विकास को लागी आवश्यक छ। हामी धेरै सन्तुलित महसुस गर्छौं र विचारहरूको सकारात्मक स्पेक्ट्रम महसुस गर्न धेरै राम्रो ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं..!!

एक स्वस्थ सुत्ने तालले अद्भुत काम गर्न सक्छ। तपाईं धेरै सन्तुलित महसुस गर्नुहुन्छ र दैनिक समस्याहरूको सामना गर्न सक्नुहुन्छ। ठ्याक्कै त्यसै गरी, स्वस्थ निद्राको लय भनेको हामी धेरै ऊर्जावान महसुस गर्छौं र अन्य मानिसहरूलाई धेरै आराम देखाउँछौं। उदाहरणका लागि, जब म व्यक्तिगत रूपमा स्वस्थ निद्रा तालिकामा छु, म सामान्यतया उत्कृष्ट महसुस गर्छु।

व्यक्तिगत अनुभवहरू

म धेरै धेरै गर्न सक्छु, धेरै सक्रिय छु, खुसी छु र मेरो आफ्नै चेतनाको स्थितिलाई सकारात्मकमा पङ्क्तिबद्ध गर्न कत्ति सजिलो छ भनेर ध्यान दिनुहोस्। यसको विपरित, एक गडबड निद्रा लय मेरो आफ्नै मानसिक मा धेरै नकारात्मक प्रभाव छ। यस सन्दर्भमा, म बारम्बार चरणहरू मार्फत जान्छु जसमा मेरो निद्राको ताल सन्तुलन बाहिर छ। त्यस्ता क्षणहरूमा म तुरुन्तै मेरो आफ्नै जीवन ऊर्जामा कमी महसुस गर्छु र "मानसिक रूपमा अशक्त" (मेरो चेतनाको अवस्थाको बादल) महसुस गर्छु। तदनुसार, यो सधैं मेरो आफ्नै बाह्य रूप मा प्रभाव छ। म अस्तव्यस्त, असंतुलित, चिडचिडा देखिन्छु, मेरो रंग बिग्रँदै गएको छ, मेरो आँखा मुनि कालो घेराहरू देखा पर्छन् र समग्रमा म अब उति स्वस्थ देखिन्न। गडबड निद्रा लयको चरण जति लामो समयसम्म मसँग रहन्छ, म दिनदिनै असहज महसुस गर्छु। निस्सन्देह मैले यस बिन्दुमा उल्लेख गर्नुपर्दछ कि प्रत्येक व्यक्तिले निद्रा अभावमा फरक फरक प्रतिक्रिया दिन्छ। जब एकले यसलाई सुरुमा धेरै राम्रोसँग व्यवहार गर्न सक्छ र अझै पनि उचित रूपमा आराम महसुस गर्छ, अर्कोले छोटो समय पछि व्यापक रूपमा पीडित हुन सक्छ, जस्तै मेरो मामलामा, उदाहरणका लागि।

विशेष गरी आध्यात्मिक जागरणको वर्तमान प्रक्रियामा, स्वस्थ निद्रा ताल धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले हामीलाई सबै आगमन ऊर्जाहरू सजिलैसँग प्रशोधन/रूपान्तरण गर्न सम्भव बनाउँछ..!!

व्यक्तिगत रूपमा मेरो लागि, यो उत्तम हुन्छ यदि म 00:30 भन्दा पहिले सुत्न व्यवस्थित गर्छु। मेरो आफ्नै अनुभवले मलाई देखाएको छ कि पछिको अवधिले तुरुन्तै मेरो निद्राको ताललाई सन्तुलनबाट बाहिर निकाल्छ। यस समय पछि, मेरो भित्री घडी तुरुन्तै "भाँचिएको" छ र म अब ठीक महसुस गर्दैन। यदि म राति ११ बजेतिर सुत्न प्रबन्ध गर्छु भने यो मेरो लागि अझ राम्रो हुन्छ।

हामी प्रायः हाम्रो आत्म-लापिएको दुष्ट चक्रबाट बाहिर निस्कन गाह्रो हुन्छ। हामी हाम्रो कम्फर्ट जोनमा रहन चाहन्छौं र सामान्यतया नयाँ चीजहरूमा बानी बस्न गाह्रो हुन्छ। हाम्रो निद्रा तालको सामान्यीकरणमा पनि यही लागू हुन्छ..!!

यदि म एकै समयमा 7 र 8 को बीचमा उठ्छु भने, यसले मेरो आफ्नै मानसिक स्थितिमा पूर्ण प्रभाव पार्छ (यद्यपि म सधैं यो गर्न सक्षम छैन। मलाई रात मनपर्छ र अब ढिलो बस्न प्रलोभन गर्न मन पर्छ) । निस्सन्देह, यी समयहरू सामान्यीकरण गर्न सकिँदैन। प्रत्येक व्यक्ति आफ्नै जीवनको सृष्टिकर्ता हो, तिनीहरूको आफ्नै आत्मा छ र तिनीहरूको लागि कुन समय राम्रो लाग्छ भनेर आफैले पत्ता लगाउनु पर्छ। एउटा कुरा निश्चित छ, यद्यपि, यदि तपाईंसँग स्वस्थ र प्राकृतिक निद्राको ताल छ भने, तपाईंले लामो समयसम्म धेरै सन्तुलित मानसिक अवस्था प्राप्त गर्नुहुनेछ, र यसले हाम्रो आफ्नै कम्पन आवृत्तिमा धेरै प्रेरणादायी प्रभाव पार्छ। यस अर्थमा स्वस्थ, खुसी र सद्भावमा जीवन बिताऔं।