पहिलो डिटोक्सिफिकेशन डायरी यो डायरी प्रविष्टि संग समाप्त हुन्छ। 7 दिनको लागि मैले मेरो शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्ने प्रयास गरें, मेरो वर्तमान चेतनाको अवस्थालाई बोझ र हावी हुने सबै लतहरूबाट आफूलाई मुक्त गर्ने लक्ष्यका साथ। यो परियोजना केहि तर सजिलो थियो र मैले बारम्बार स-साना झट्काहरू भोग्नुपरेको थियो। अन्ततः, विशेष गरी अन्तिम 2-3 दिनहरू साँच्चै गाह्रो थिए, जुन बारीमा टुटेको निद्रा तालको कारण थियो। हामीले सधैं साँझ अबेरसम्म भिडियोहरू सिर्जना गर्यौं र त्यसपछि प्रत्येक पटक मध्यरातमा वा बिहान सबेरै अन्त्यमा सुत्ने गर्थ्यौं।  जसका कारण पछिल्ला केही दिन निकै कष्टकर बनेका छन् । छैटौं र सातौं दिनमा के भयो भनेर तलको डायरी प्रविष्टिमा थाहा पाउन सक्नुहुन्छ!

मेरो डिटक्स डायरी 

दिन 6-7

डिटोक्सको छैटौं दिन सबैभन्दा विनाशकारी थियो। धेरै लामो रातको कारण, हामीले रातभरि बस्ने निर्णय गर्यौं। यस सन्दर्भमा, हामीले यसलाई वास्तवमा व्यवहारमा ल्याउनु पर्छ कि भनेर हामीले लामो समयसम्म विचार गर्यौं। आखिर, अर्को दिन अत्यन्तै कठिन हुनेछ र चरम थकानको कारण अचानक निदाउन सक्षम हुने खतरा ठूलो थियो। यदि हामी दिउँसो वा दिउँसो सुत्यौं भने, ताल पूर्ण रूपमा नियन्त्रण बाहिर हुनेछ। तैपनि, हामीले यो कदम चाल्ने निर्णय गर्‍यौं, किनभने अन्यथा हामी फेरि दिउँसो 15 बजेसम्म सुत्ने थियौं र दुष्चक्र समाप्त हुने थिएन। त्यसैले रातभरि जागै बस्यौं । बिहान पर्दा, हामीले यो समय कति सुन्दर छ भन्ने महसुस गर्यौं। रूखहरूमाथि घाम उदायो, चराचुरुङ्गीहरू चर्को गर्थे र हामीले महिनौंदेखि यस सुन्दर प्राकृतिक दृश्यलाई दिनहुँ हराउँदै आएका छौं भनी महसुस गर्‍यौं। बिहानलाई यसको पूर्ण महिमामा अनुभव गर्नु केहि विशेष हो, जुन हामीले सधैं अनुभव गर्न चाहन्छौं। त्यसपछि बिहान उड्यो र म बिहान प्रशिक्षणमा गएँ, जसले मबाट सबै कुरा माग्यो। म पूर्ण रूपमा थकित थिएँ, सास फेर्न गाह्रो थियो, तर अन्तमा म प्रशिक्षण गर्न पाउँदा खुसी थिएँ।

हामीले साहसका साथ थकानसँग लड्यौं तर अन्ततः निदाउन प्रतिरोध गर्न सफल भयौं..!!

त्यसपछिको घण्टामा, जब हामी घर फर्कियौं, हामी थकान विरुद्ध साहसपूर्वक लड्यौं। यसले हामीबाट सबै कुराको माग गर्‍यो, तर हामीले यसलाई बनायौं, हामी ओछ्यानमा गएनौं र खाजामा बाँचेका छौं। निस्सन्देह, मेरो डिटक्सिफिकेशन पूर्ण रूपमा बाटोको छेउमा खस्यो। मैले सामान्य रूपमा बिहानको खाजा वा खाजा बनाइनँ, चिया पिइनँ, र अन्यथा डिटोक्स जारी राख्न असमर्थ थिएँ। त्यो दिन मैले 2-3 कफी र एक चीज रोल खाएँ।

नयाँ मुख्य लक्ष्य अब थप सन्तुलित मानसिक अवस्था प्राप्त गर्न सक्षम हुनको लागि उचित निद्रा लयमा पुग्नु थियो..!!

तर दिनको अन्त्यमा मैले वास्ता गरेन, डिटक्सले कुर्नु पर्ने थियो, अब स्वस्थ निद्राको लयमा फर्कनु धेरै महत्त्वपूर्ण थियो। त्यसैले हामी तुलनात्मक रूपमा चाँडै सुत्छौं। लिसा 21 बजे र म 00 बजे। हामी तुरुन्तै निदायौं र भोलिपल्ट सातौं दिन बिहान करिब ९ः०० बजे उठ्यौं। अन्ततः यो भयो, हामीले हाम्रो सुत्ने लयलाई फेरि सामान्य बनाउन सफल भयौं। निस्सन्देह हामीले यसलाई जारी राख्नुपर्ने थियो, तर हामी अब ऊर्जाले भरिएको, ऊर्जाले भरिएको र यो सफलताबाट खुशी थियौं। निद्राको कमी र खराब निद्रा ताल सायद केहि चीज हो जसले तपाईको आफ्नै मानसिकतामा ठूलो तनाव दिन्छ र तपाईको दिमागलाई पूर्णतया सन्तुलनबाट बाहिर फ्याँक्छ।

तल रेखा

त्यही कारणले गर्दा ती दिनहरू अप्ठ्याराहरूको बावजुद तिनीहरूको सुनको वजनमा मूल्यवान थिए, किनकि हामीले वास्तवमै महसुस गरेका थियौं कि असन्तुलित सुत्ने लयले हामीलाई यी सबै महिनाहरू कत्तिको भंग गरेको थियो। यो 7 अत्यन्त सिकाउने दिन थियो जसमा हामीले धेरै कुरा सिक्यौं। हामीले अब स्वस्थ सुत्ने तालको महत्त्व महसुस गर्‍यौं, भिडियोहरू सिर्जना गर्ने बारे धेरै कुराहरू सिक्यौं, नयाँ परिकारहरू तयार गर्ने बारे र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, हामीले हाम्रो आफ्नै शरीरको बारेमा, विभिन्न खानाहरूप्रति हाम्रो आफ्नै धारणाको बारेमा धेरै कुरा सिक्यौं। यसबाहेक, हामीले अझै पनि प्राकृतिक आहार बिना वा गर्ने सकारात्मक प्रभावहरू महसुस गर्यौं र सबै भन्दा माथि ऊर्जावान घना खानाहरूको प्रभावहरू जुन मैले डिटोक्सिफिकेशन अवधिको बीचमा खाएको थिएँ। केही दिनको परहेज पछि, तपाईंले यी विषाक्त पदार्थहरूको ठूलो प्रभाव महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यस कारणले गर्दा, सम्पूर्ण समय कुनै आघात थिएन र कुनै पनि हिसाबले व्यर्थ थिएन। यो एक समय थियो जब हामीले धेरै कुरा सिकेका थियौं र, सबै भन्दा माथि, भविष्यमा यस्तो डिटोक्सिफिकेशनलाई कसरी व्यवस्थित गर्ने भनेर सिक्यौं।

दोस्रो डिटक्स डायरी चाँडै पछ्याउनेछ, यस पटक सबै कुरा धेरै राम्रोसँग सोचाइनेछ..!!

त्यसैले निकट भविष्यमा दोस्रो डिटक्स डायरी बनाइनेछ। तर यस पटक सबै कुरा सावधानीपूर्वक योजना बनाइनेछ। यो डिटक्स डायरी एक सहज अभिप्रायबाट सिर्जना गरिएको थियो, तर यसको कारण धेरै गलत भयो। त्यसोभए, हामी यस डायरीलाई हरेक दिन पछ्याउने र भिडियोहरू हेर्ने, सम्भवतः यसबाट प्रेरित भएका वा यसबाट यस्तो डिटक्सिफिकेशनलाई कार्यमा ल्याउन प्रेरणा पाएका सबै पाठकहरूलाई धन्यवाद दिन चाहन्छौं। यो दिमागमा, हामी शुभ रात्रि भन्छौं, यो 23:40 बजे हो, यो निश्चित समय हो !!! स्वस्थ रहनुहोस्, खुसी र सद्भावमा जीवन बिताउनुहोस्। 🙂