हजारौं वर्षदेखि विभिन्न संस्कृतिहरूले विभिन्न तरिकामा ध्यान अभ्यास गर्दै आएका छन्। धेरै मानिसहरूले आफूलाई ध्यानमा फेला पार्ने प्रयास गर्छन् र चेतना र आन्तरिक शान्ति विस्तारको लागि प्रयास गर्छन्। हरेक दिन 10-20 मिनेट मात्र ध्यान गर्दा तपाईको शारीरिक र मनोवैज्ञानिक स्थितिमा धेरै सकारात्मक प्रभाव पर्छ। यस कारणले गर्दा, अधिक र अधिक मानिसहरू ध्यान अभ्यास र यसलाई सुधार गर्दै छन् यसरी उनीहरूको स्वास्थ्य अवस्था। तनाव कम गर्न धेरै मानिसहरू द्वारा ध्यान पनि सफलतापूर्वक प्रयोग गरिन्छ।

ध्यानमा आफ्नो चेतना शुद्ध गर्नुहोस्

जसरी जिद्दु कृष्णमूर्तिले एक पटक भनेका थिए: ध्यान भनेको अहंकारबाट मन र हृदयको शुद्धीकरण हो; यस शुद्धीकरणद्वारा सही विचार आउँछ, जसले मात्र मानिसलाई दुःखबाट मुक्त गर्न सक्छ। वास्तवमा, ध्यान तपाईको मन वा चेतनालाई अहंकारी दिमागबाट मुक्त गर्ने एक अद्भुत उपकरण हो।

अहंकारी वा सुप्रकाउसल मन पनि मानिसको भाग हो जसले हामीलाई जीवनमा अन्धाधुन्ध घुम्न दिन्छ। अहंकारी दिमागको कारण, हामी हाम्रो चेतनामा निर्णयलाई वैध बनाउँछौं र यसरी हाम्रो आफ्नै मानसिक क्षमताहरू सीमित गर्दछौं। पूर्वाग्रह बिना जीवनको "अमूर्त" विषयहरूसँग व्यवहार गर्नुको सट्टा, वा हाम्रो आफ्नै विश्व दृष्टिकोणसँग मेल नखाने पक्षहरू, हामी तिनीहरूमा मुस्कुराउँछौं र तिनीहरूप्रति हाम्रो दिमाग बन्द गर्छौं। यो दिमाग यस तथ्यको लागि आंशिक रूपमा जिम्मेवार छ कि धेरै मानिसहरूले आफ्नो लागि मात्र जीवन र मित्रता, सहयोगी र समुदायलाई दोस्रो स्थानमा राख्छन्। यसबाहेक, यो दिमागले हामीलाई विश्वास गराउँछ कि हाम्रो दुःखको लागि सधैं अरू मानिसहरू मात्र जिम्मेवार छन्।

आफैलाई गल्तीहरू स्वीकार गर्न गाह्रो छ; यसको सट्टा, तपाईंको आफ्नै असफलता अरू मानिसहरूलाई प्रक्षेपित गरिन्छ। तर तपाईं आफैं आफ्नो वर्तमान वास्तविकताको सिर्जनाकर्ता हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो जीवनको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्छ। तपाइँ तपाइँको आफ्नै रचनात्मक सोच शक्ति को आधारमा तपाइँको आफ्नै वास्तविकता सिर्जना गर्नुहुन्छ र तपाइँ आफ्नो इच्छा अनुसार यो वास्तविकता को आकार र आकार दिन सक्नुहुन्छ। सबै पीडाहरू सधैं आफैंले सिर्जना गरेका छन् र केवल एकले यो दु:खको अन्त्य सुनिश्चित गर्न सक्छ। अहंकारी मनका कारण धेरै मानिसहरू सृष्टिको सूक्ष्म पक्षमा पनि मुस्कुराउँछन्।

स्वार्थी मनको सीमा !

अहंकारी दिमाग मार्फत, हामी हाम्रो आफ्नै मानसिक क्षमताहरू सीमित गर्छौं र सामान्यतया भौतिक, 3-आयामी जेलमा फसेका छौं। तपाईले जे देख्नुहुन्छ त्यसमा मात्र विश्वास गर्नुहुन्छ, भौतिक अवस्थामा। अरू सबै कुरा आफ्नै धारणाबाट टाढा छन्। त्यसोभए तपाईले कल्पना गर्न सक्नुहुन्न कि त्यहाँ एक ऊर्जावान निर्माण हो जुन सँधै पदार्थमा गहिरो रूपमा अवस्थित छ जुन अस्तित्वमा रहेको सबै कुरामा बग्दछ र सम्पूर्ण जीवनको विशेषता बनाउँछ, वा बरु तपाईले यसलाई कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो तपाईको आफ्नै विश्व दृष्टिकोणसँग मेल खाँदैन, यो विषय। सरल र सरल रूपमा हाँस्ने र तल राखिन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो अहंकारी दिमागलाई चिन्नु भयो र अब यो तल्लो ढाँचाबाट काम गर्नुभएन भने, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि संसारमा कुनै पनि व्यक्तिलाई अर्को व्यक्तिको जीवनलाई अन्धाधुन्ध न्याय गर्ने अधिकार छैन। यदि मैले केहि गर्न सक्दिन भने, मलाई तुरुन्तै निन्दा गर्ने अधिकार छैन। न्याय सधैं घृणा र युद्ध को कारण हो।

साथै, परमात्माको मनको कारणले गर्दा, हामी ईश्वरको घटनाको कुनै पनि समझ पाउन सक्दैनौं। धेरै मानिसहरूले ईश्वरलाई एक विशाल भौतिक प्राणीको रूपमा कल्पना गर्छन् जो ब्रह्माण्डको माथि वा बाहिर कतै अवस्थित छ र हाम्रो जीवनको निर्णय गर्दछ। तर यो सोच गलत हो र हाम्रो अज्ञानी तल्लो दिमागको परिणाम मात्र हो। यदि तपाईंले आफ्नो आध्यात्मिक 3-आयामी शेलहरू छोड्नुभयो भने, तपाईंले बुझ्नुहुन्छ कि भगवान एक सूक्ष्म, अन्तरिक्ष-कालहीन उपस्थिति हुनुहुन्छ जुन जताततै अवस्थित छ र सबै कुरालाई आकर्षित गर्दछ। एक ऊर्जावान आधार जुन सबै ठाउँमा फेला पार्न सकिन्छ र सबै जीवनलाई रूप दिन्छ। मानिस आफैं यस ईश्वरीय अभिसरणबाट बनेको हुन्छ र त्यसैले यो सदा-अवस्थित असीम ईश्वरत्वको अभिव्यक्ति हो।

ध्यानमा सीमित विचार ढाँचाहरू पहिचान र बुझ्नुहोस्

ध्यानमा हामी शान्ति पाउँछौं र विशेष गरी हाम्रो आफ्नै अस्तित्वको आधारमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं। जब हामीले ध्यान अभ्यास गर्छौं, बाहिरी संसारलाई रोक्छौं र आफ्नो भित्री अस्तित्वमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्छौं, तब समयसँगै हामीले आफू को हौं भन्ने महसुस गर्नेछौं। त्यसपछि हामी जीवनका सूक्ष्म पक्षहरूको नजिक आउँछौं र यी "लुकेका" संसारहरूमा हाम्रो दिमाग खोल्छौं। पहिलो ध्यानले तपाईको आफ्नै चेतनामा गहिरो प्रभाव पार्छ, किनकि पहिलो ध्यानमा तपाईले आफ्नो भित्री मानसिक अवरोधलाई पार गरिसक्नुभएको महसुस गर्नुहुन्छ। तिमी चकित छौ र खुसी छौ कि तिमीले आफ्नो मन यति धेरै खोलेको छौ कि ध्यान आयो।

यो अनुभूतिले तपाईलाई बल दिन्छ र ध्यानदेखि ध्यानसम्म तपाईले आफ्नो स्वार्थी दिमागले तपाईको जीवनको पूर्ण नियन्त्रणमा रहेको महसुस गर्नुहुन्छ। त्यसपछि तपाईले बुझ्नुहुन्छ कि न्याय, घृणा, क्रोध, ईर्ष्या, ईर्ष्या, लोभ र यस्तै तपाईको मनको लागि विष हो, तपाईलाई केवल एउटै चीज चाहिन्छ र त्यो हो सद्भाव, स्वतन्त्रता, प्रेम, स्वास्थ्य र आन्तरिक शान्ति। तबसम्म स्वस्थ, खुसी र सद्भावमा जीवन बिताऔं।