त्यसैले आजको दिन हो र मैले ठ्याक्कै एक महिनादेखि चुरोट पिएको छैन। एकै समयमा, मैले सबै क्याफिनयुक्त पेय पदार्थहरू पनि बेवास्ता गरें (अब कफी, कोलाको थप क्यान र ग्रिन टी छैन) र त्यो बाहेक मैले हरेक दिन खेलकुद पनि गरें, अर्थात् म हरेक दिन दौडिन गर्थें। अन्ततः, मैले विभिन्न कारणले यो कट्टरपन्थी कदम चालें। जुन यी हुन् तलको लेखमा तपाईले त्यसबेला म कस्तो गरिरहेको थिएँ, लत विरुद्धको लडाइँ कस्तो महसुस भयो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आज म कस्तो गरिरहेको छु भनेर थाहा पाउन सक्नुहुन्छ।

मैले मेरो लत किन त्यागें

ठीक छ, यो व्याख्या गर्न सजिलो छ किन मैले अन्ततः मेरो जीवनशैली परिवर्तन गरे र यो लत व्यवहार तोडें। एकतर्फ, उदाहरणका लागि, यसले मलाई धेरै चिन्तित बनायो कि म केवल केहि पदार्थहरूमा निर्भर थिएँ। त्यसैले म भर्खरै आत्मिक जागरणको शुरुवातमा सचेत भएँ कि कम्पन कम हुने वा शारीरिक कमजोरीहरूको कारणले मात्र सम्बन्धित पदार्थहरूमा निर्भरताले तपाईंलाई बिरामी पनि बनाउँछ, तर यी केवल निर्भरताहरू हुन्, जसले परिणामलाई असर गर्छ। आफ्नो मन हावी हुन्छ। यस सन्दर्भमा, मैले प्रायः मेरा लेखहरूमा उल्लेख गरेको छु कि बिहानको कफीको मजा लिने जस्ता साना निर्भरता + सम्बद्ध संस्कारहरूले पनि हाम्रो स्वतन्त्रता खोस्छ र हाम्रो आफ्नै मनमा हावी हुन्छ। उदाहरणका लागि, हरेक बिहान कफी पिउने व्यक्ति - अर्थात् कफी/क्याफिनको लत विकास भएको छ - यदि उसले एक बिहान कफी नपाएमा रिस उठ्छ। लत लाग्ने पदार्थ टाढा रहन्छ, तपाईं बेचैन, अधिक तनाव महसुस गर्नुहुनेछ र केवल तपाईंको आफ्नै लतको नकारात्मक परिणामहरू महसुस गर्नुहुनेछ।

सानातिना निर्भरता/लतहरू जस्तै क्याफिनको लतले पनि हाम्रो आफ्नै मानसिक अवस्थामा घातक प्रभाव पार्न सक्छ र परिणामस्वरुप हाम्रो चेतनाको अवस्थालाई पनि क्लाउड गर्न सक्छ, वा यसलाई सन्तुलनबाट बाहिर निकाल्न पनि सक्छ..!!  

जहाँसम्म यसको सम्बन्ध छ, त्यहाँ अनगिन्ती पदार्थहरू, खानाहरू वा परिस्थितिहरू पनि छन् जुन हामी मानवहरू आज निर्भर छौं, अर्थात् चीजहरू जसले हाम्रो आफ्नै मनलाई हावी गर्छ, हाम्रो स्वतन्त्रता खोस्छ र परिणामस्वरूप मानसिक तनावको कारण हाम्रो कम्पन आवृत्ति कम हुन्छ। , त्यसोभए, यसले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि कमजोर बनाउँछ र रोगहरूको विकासलाई बढावा दिन्छ।

भित्री द्वन्द्व चर्कियो

यस कारणले, यो मेरो लागि एक प्रकारको ज्वलन्त लक्ष्य बन्यो धुम्रपान छोड्ने, कफी पिउन छोड्ने, र यसको सट्टा एक महिनाको लागि हरेक दिन हिंड्ने, थप सन्तुलित दिमाग/शरीर/आत्मा प्रणाली पुन: प्राप्त गर्नको लागि। जसरी नतिजाको रूपमा यो लक्ष्यले मेरो अवचेतनमा आफैलाई जलाएको छ र त्यसैले यो लत विरुद्धको लडाइँ + सम्बद्ध खेल गतिविधिलाई अभ्यासमा राख्नु मेरो लागि व्यक्तिगत चिन्ताको विषय बन्यो। त्यसैले म वास्तवमै यो समय पछि मेरो अवस्था कत्तिको राम्रो हुनेछ भनेर जान्न चाहन्थें र, सबै भन्दा माथि, यसले मेरो जीवनलाई कसरी असर गर्छ। अन्तमा, तथापि, एक भित्री द्वन्द्व विकसित भयो जसले मलाई वास्तवमै पागल बनायो र त्यसैले म लामो समयसम्म एक मानसिक स्थितिमा रहें जुन मेरो आफ्नै लतहरूलाई त्याग्ने उद्देश्यले मात्र एक थप सन्तुलित र स्पष्ट चेतनाको अवस्था सिर्जना गर्नको लागि थियो। फेरि सक्छ। तर सबै कुराको समस्या यो थियो कि मैले यी सबै लतहरूबाट छुटकारा पाउन सकिन, जसको परिणाम म आफैंसँगको वास्तविक संघर्ष हो, अर्थात् मेरो लतसँगको दैनिक संघर्ष, जुन म बारम्बार लड्न असफल भएँ। जे होस्, म कहिल्यै हार मानिन चाहन्न, कहिले पनि, यी निर्भरताहरूबाट आफूलाई मुक्त गर्न र शुद्ध वा अझ राम्रो भनिएको स्पष्ट/स्वास्थ्य/स्वतन्त्र बन्न मेरो लागि व्यक्तिगत रूपमा यत्ति महत्त्वपूर्ण थियो कि मेरो लत अवस्थालाई स्वीकार गर्ने वा छोड्ने प्रश्न बाहिर थियो। ।

यदि तपाईलाई यहाँ र अहिले असहनीय लाग्छ र यसले तपाईलाई दुखी बनाउँछ भने, त्यहाँ तीन विकल्पहरू छन्: परिस्थिति छोड्नुहोस्, यसलाई परिवर्तन गर्नुहोस् वा यसलाई पूर्ण रूपमा स्वीकार गर्नुहोस् !!

निस्सन्देह, यसले मेरो सबै मार्गदर्शक सिद्धान्तहरूको पनि विरोध गर्‍यो, किनकि अन्ततः तपाईंले आफ्नो परिस्थितिलाई धेरै स्वीकार गर्नुपर्छ, जसले अन्ततः तपाईंको आफ्नै पीडाको अन्त्य गर्न सक्छ वा, अझ राम्रो भनिन्छ, यसलाई कम गर्न सक्छ। जे होस्, यो मेरो लागि असम्भव थियो र मेरो लागि प्रश्नमा आएको एक मात्र कुरा भनेको चेतनाको अवस्था सिर्जना गर्नु हो जुन यी लत पदार्थहरूबाट मुक्त छ, चेतनाको अवस्था जसमा मैले अब मेरो लत व्यवहारलाई ममाथि हावी हुन दिन्न।

लतबाट मुक्तिको बाटो

ठीक छ, लगभग एक महिना अघि मेरो दाहिने आँखा (द आइ अफ नाउ) मा आँखाको संक्रमण भयो। जब म बिरामी परेँ, मैले सजिलै देखेँ कि भित्री द्वन्द्वले मेरो आफ्नै शरीरमा कत्तिको स्थानान्तरण गरेको छ, यो मानसिक अराजकताले मेरो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कति कमजोर बनाएको छ, मेरो शरीरको आफ्नै कार्यहरू प्रतिबन्धित गरेको छ र फलस्वरूप यो रोग उत्पन्न भएको छ। जसरी मलाई थाहा थियो कि म फेरि पूर्ण रूपमा स्वस्थ बन्न सक्छु, मेरो आँखाको संक्रमण सफा गरेर, केवल मेरो मानसिक द्वन्द्व समाप्त गरेर र अन्तमा मेरो लतसँग लड्दै (लगभग हरेक रोग असन्तुलित, असमान दिमागको परिणाम हो)। यस बिन्दुमा अर्को कुरा भन्नु पर्छ, अन्तमा मैले लगभग हरेक दिन चुरोटको प्याकेट (लगभग 6 € प्रति दिन) पिउँथें र कम्तिमा 3-4 कप कफी पिए।क्याफिन शुद्ध विष हो - कफी धोखा!!!) तर कुनै न कुनै रूपमा यो भयो र मैले आजदेखि मेरो आफ्नै आन्तरिक द्वन्द्व समाप्त गरें, अर्थात् ठीक एक महिना अघि मैले मेरो अन्तिम चुरोट पिएँ, बाँकी चुरोटहरू फ्याँकिदिएँ र तुरुन्तै दौडिन लागें। निस्सन्देह, त्यो पहिलो दौड एक प्रकोप थियो र 5 मिनेट पछि म सास फेरेको थिएँ, तर मैले वास्ता गरेन किनभने त्यो पहिलो दौड अत्यन्त महत्त्वपूर्ण थियो र चेतनाको सन्तुलित अवस्था सिर्जना गर्ने जग राखेको थियो, जसमा जीवन। म अब यो द्वन्द्वमा झुक्ने छैन।

मेरो त्यागको शुरुवात गाह्रो भए पनि, मैले अझै पनि छोटो समय पछि धेरै बल प्राप्त गरें, शरीरका सबै कार्यहरू कसरी सुधार भएको महसुस गरें र मैले समग्रमा धेरै सन्तुलित महसुस गरें..!!

त्यसपछि मैले लगनशील भएँ र चुरोट पिउन छोडें। भोलिपल्ट बिहान मैले कफी पिइनँ, यसको सट्टा मैले आफैंलाई पेपरमिन्ट चिया बनाइदिएँ, जुन मैले आजसम्म राखेको छु (वा म फरक छु र अहिले प्राय क्यामोमाइल चिया पिउँछु)। त्यसपछिको अवधिमा, मैले चुरोट पिउन छोडेँ र कफी र यस्तै प्रकारको बिना जारी राखें। र हरेक दिन यसरी हिँडिरह्यो। जे भए पनि, मेरो अचम्मको लागि, यसले मलाई धेरै परेशान गरेन। निस्सन्देह, विशेष गरी सुरुमा, मसँग सधैं कमजोरीको बलियो क्षणहरू थिए। सबै भन्दा माथि, उठे पछि चुरोटको विचार वा कफी र चुरोटको संयोजनको विचार प्रायः मेरो दैनिक चेतनामा सुरु भयो।

सकारात्मक / जादुई प्रभाव

जे होस्, म निरन्तर लगनशील भएँ र मेरो लागि फेरि लतमा फसेको प्रश्न बाहिर थियो, इमानदार हुन मसँग त्यस्तो फलामको इच्छा कहिल्यै थिएन जब यो आउँछ। केहि हप्ता पछि, इमानदार हुन एक हप्ता पछि पनि, मैले मेरो नयाँ जीवनशैलीको अत्यन्त सकारात्मक प्रभावहरू महसुस गर्न थालें। धुम्रपान छोड्नु + हरेक दिन दौडको लागि जानुको मतलब यो हो कि मसँग समग्रमा उल्लेखनीय रूपमा बढी हावा छ, अब सास फेर्न गाह्रो थिएन र मुटुको गति राम्रोसँग आराम गर्ने थियो। ठ्याक्कै त्यसै गरी, मेरो मुटुको धड्कन फेरि सामान्य भयो, अर्थात् शारीरिक क्रियाकलापको क्रममा मैले केवल मेरो हृदय प्रणाली अब धेरै तनावमा नरहेको र म शान्त भएँ र पछि धेरै छिटो निको भएँ। त्यो बाहेक, मेरो आफ्नै परिसंचरण फेरि स्थिर भयो। यस सन्दर्भमा, मेरो लतको अन्त्यमा, मैले बीच-बीचमा रक्तसञ्चार समस्याहरू भोगें, जुन कहिलेकाहीँ चिन्ताको भावना, कहिलेकाहीं आतंक पनि (अतिसंवेदनशीलता - म क्याफिन र निकोटिन/अन्य सिगरेट विषाक्त पदार्थहरू सहन सक्दिन)। यद्यपि, यी परिसंचरण समस्याहरू एक हप्ता पछि गएका थिए र यसको सट्टामा मैले सामान्यतया वास्तविक उच्च अनुभव गरे। साँच्चै भन्नु पर्दा मलाई साँच्चै राम्रो लाग्यो। म आफूले गरिरहेको प्रगतिमा खुसी थिएँ, मेरो द्वन्द्व समाप्त भएकोमा खुसी थिएँ, खुशी थिएँ कि यो लतले अब मेरो आफ्नै दिमागमा प्रभुत्व जमाउँदैन, म पहिले नै शारीरिक रूपमा धेरै राम्रो गरिरहेको छु, कि मसँग धेरै सहनशक्ति थियो र अहिले धेरै कुराहरू छन्। आत्म-नियन्त्रण र इच्छाशक्ति (आफूलाई नियन्त्रणमा राख्नु भन्दा धेरै रमाइलो अनुभूति हुन सक्छ + धेरै इच्छाशक्ति हुनु)। त्यसपछिको समयमा, मैले आफ्नो आत्म-नियन्त्रण जारी राखें र हरेक दिन दौडिन जारी राखें। निस्सन्देह, यस सन्दर्भमा मैले स्वीकार गर्नुपर्छ कि मलाई अझै पनि हरेक दिन हिड्न गाह्रो हुन्छ। २ हप्ता बितिसक्दा पनि मैले लामो दुरी दौडिन सकिन र मेरो अवस्था मा सामान्य सुधार मात्रै देखेको छु।

मेरो लतमाथि विजय प्राप्त गर्ने प्रभाव र मेरो आफ्नै इच्छाशक्तिमा भएको अत्याधिक बृद्धिको प्रभाव धेरै थियो र त्यसको केही हप्तापछि मैले आफूभित्र सन्तुष्टिको अझ स्पष्ट अनुभूति महसुस गरें..!!

शारीरिक सुधारहरू सामान्यतया फरक तरिकामा देख्न सकिन्छ। एकातिर मेरो उल्लेखनीय रूपमा राम्रो काम गर्ने कार्डियोभास्कुलर प्रणालीको कारण, अर्को तर्फ म दैनिक जीवनमा यति चाँडो सास फेर्न नसक्ने भएकोले, राम्रो आराम गर्ने मुटुको दर थियो र धेरै कम तनाव + बढी सन्तुलित थियो। जहाँसम्म दौडिन्छ, कम्तिमा म कसरत पछि सास फेरेको थिइनँ र पहिलेका हप्ताहरूको तुलनामा धेरै चाँडो शान्त/निको भएँ।

म अहिले के गरिरहेको छु - मेरो नतिजा

अर्को सकारात्मक प्रभाव मेरो निद्रा थियो, जुन बारीमा धेरै तीव्र र आरामदायी भयो। एकातिर, म छिटो निद्रामा परें, बिहान चाँडै उठें, र त्यसपछि धेरै र अधिक आराम र धेरै आराम महसुस गरें (वैसे, मैले केहि दिन पछि थप गहन र आरामदायी निद्रा पाएको थिएँ - सन्तुलित दिमाग, छैन। अधिक द्वन्द्व, कम विषाक्त पदार्थ/अशुद्धता तोड्न)। ठिक छ, यो अब एक महिना भयो - मैले धुम्रपान छोडेको छु, अपवाद बिना हरेक दिन दौडिरहेको छु + सबै क्याफिनयुक्त पेय पदार्थहरू त्याग्ने र राम्रो महसुस गर्छु। मैले यो पनि स्वीकार गर्नुपर्छ कि यो समय मेरो जीवनको सबैभन्दा सिकाउने, अनुभवले भरिपूर्ण र महत्त्वपूर्ण समय थियो। त्यो एक महिनामा मैले धेरै कुरा सिकेको छु, आफूलाई आफूभन्दा बाहिर बढ्दै, मेरो निर्भरता तोड्दै, मेरो अवचेतनलाई पुन: प्रोग्राम गर्दै, मेरो शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्दै, थप आत्म-नियन्त्रण, आत्मविश्वास/जागरूकता + इच्छाशक्ति प्राप्त गर्दै र धेरै सन्तुलित मानसिक अवस्था महसुस गर्दैछु। । त्यसबेलादेखि मैले धेरै राम्रो गरिरहेको छु, इमानदार हुन पहिले भन्दा अझ राम्रो हुन र मैले केवल विजय, सन्तुष्टि, सद्भाव, इच्छाशक्ति र सन्तुलनको अवर्णनीय भावना महसुस गरिरहेको छु। कहिलेकाहीँ शब्दमा राख्न पनि गाह्रो हुन्छ।

आफूलाई नियन्त्रणमा राख्ने भावना, आफ्नो अवतार, आफ्नै आत्माको धेरै भन्दा धेरै मालिक बन्ने अनुभूति, हामीले आफ्नै लतमा फसेको छोटो अवधिको सन्तुष्टि भन्दा धेरै राम्रो छ..!!

म यस लतलाई जित्नको लागि धेरै चीजहरू सम्बद्ध गर्दछु, मेरो आफ्नै अवचेतनको यो पुन: प्रोग्रामिंगसँग, कि यो केवल प्रेरणादायक छ। यस बीचमा, म धेरै आराम पनि छु, झगडा वा अन्य परिस्थितिहरूसँग धेरै राम्रोसँग सामना गर्न सक्छु र मेरो भित्री शक्ति, आफूलाई नियन्त्रण गर्न सक्षम भएको महसुस गर्छु, जसले मलाई फेरि बल दिन्छ।

निष्कर्ष

यस सन्दर्भमा, त्यहाँ छ - जसरी पहिले नै धेरै पटक उल्लेख गरिएको छ - स्पष्ट हुनु, मानसिक रूपमा शुद्ध हुनु, दृढ इच्छाशक्ति बन्नु, स्वतन्त्र हुनु (मानसिक अवरोधहरूको अधीनमा नहुनु) र सबै भन्दा माथिको नियन्त्रणमा हुनु भन्दा राम्रो भावना छैन। आफ्नै अवतारमा फिर्ता हुनको लागि आफ्नो जीवन (हामीलाई हाम्रो भौतिक/भौतिक अस्तित्वमा बाँध्ने सबै कुरा त्याग्नुहोस्)। तपाईंको आफ्नै दिगो बानीहरू सकारात्मकहरूसँग बदल्नु पनि एक धेरै राम्रो भावना हो। उदाहरणका लागि, अब मेरो लागि धुम्रपान नगर्ने, क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ पिउने वा दिनहुँ हिँड्ने बानी भइसकेको छ। उदाहरणका लागि, यदि मेरो बुबाले मलाई कोकको क्यान प्रस्ताव गर्नुहुन्छ (जसलाई उहाँले गर्न मनपर्छ र विगतमा धेरै पटक गर्नुभएको छ), म तुरुन्तै अस्वीकार गर्छु। त्यसपछि मेरो अवचेतनले मलाई यो तथ्यको सम्झना दिलाउँछ कि मैले मेरो क्याफिनको लतलाई जितेको छु र बन्दुकको गोली जस्तै, म उसलाई तुरुन्तै भन्छु कि म अझै पनि क्याफिन बिना नै गर्छु। अन्यथा, जहाँसम्म लापरवाहीको सवाल छ, धुम्रपान अब मेरो लागि विकल्प छैन। बेहोस हुने क्षणहरू, जुन स्वीकार्य रूपमा अझै एक महिना पछि अवस्थित छ - तर धेरै विरलै मात्र हुन्छ, अब मेरो लागि बाधा छैन र सबै स्वास्थ्य सुधारहरू जुन म त्यस्ता क्षणहरूमा दिमागमा राख्छु मलाई सिगरेट अस्वीकार गर्न दिनुहोस्। त्यो बाहेक, मेरो भर्खरै प्राप्त आत्म-नियन्त्रणको कारण, यो मेरो लागि फेरि चुरोट पिउने प्रश्नको बाहिर छ, कुनै पनि हालतमा, म अब यो गर्दिन, कुनै ifs र buts। यसको विपरित, म मेरो नयाँ बानीको साथ जान्छु, दैनिक दौड दोहोर्याउँछु र मेरो शरीरलाई अधिकतम स्तरमा धकेल्छु, मेरो हृदय प्रणाली, मेरो मानसिकता र मेरो आत्मालाई बलियो बनाउन जारी राख्छु।

मेरो आफ्नै इच्छाशक्ति + मेरो आफ्नै आत्म-नियन्त्रणको विकास गर्न एक महिना पर्याप्त थियो कि यो अब मेरो लागि यी पदार्थहरूमा झुक्नुको विकल्प छैन। यी शक्तिहरूको अब ममाथि कुनै नियन्त्रण छैन..!!

ठिक छ, यस बिन्दुमा यो भन्नु पर्छ कि म हरेक दिन दौडको लागि मात्र सिफारिस गर्न सक्छु - कम्तिमा लामो समयको लागि, किनकि केहि समय पछि तपाईले महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईको आफ्नै खुट्टाको मांसपेशिहरु धेरै तनावमा परेको छ। । यस कारणले गर्दा म अझै पनि यस हप्ता दौडने छु र त्यसपछि सधैं हप्तामा २ पटक, अर्थात् सप्ताहन्तमा विश्राम लिन्छु, केवल मेरो शरीरलाई आराम र रिकभर गर्न सकोस्। त्यसो भए, अन्तमा म मेरो निर्भरतालाई जितेर धेरै सन्तुष्ट छु र यसरी चेतनाको पूर्ण रूपमा स्वतन्त्र/शुद्ध/स्पष्ट अवस्था सिर्जना गर्न सक्षम हुने मेरो लक्ष्यको धेरै नजिक पुगेको छु। सबै सकारात्मक प्रभावहरूको कारणले गर्दा, म केवल लत + शारीरिक गतिविधिलाई जित्न सिफारिस गर्न सक्छु र तपाईंलाई यो बताउन सक्छु कि यसले तपाईंको जीवनलाई पूर्ण रूपमा राम्रोको लागि परिवर्तन गर्न सक्छ। यद्यपि यो सुरुमा गाह्रो लाग्न सक्छ र सडक चट्टानी हुन सक्छ, दिनको अन्त्यमा तपाइँ निश्चित रूपमा आफैंको राम्रो/अधिक सन्तुलित संस्करणको साथ पुरस्कृत हुनुहुनेछ। यस अर्थमा स्वस्थ, खुसी र सद्भावमा जीवन बिताऔं।