सबैलाई थाहा छ कि खेलकुद वा बरु सामान्यतया व्यायाम आफ्नो स्वास्थ्यको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। साधारण खेलकुद गतिविधिहरू वा प्रकृतिमा दैनिक हिड्दा पनि तपाईंको आफ्नै हृदय प्रणालीलाई व्यापक रूपमा बलियो बनाउन सक्छ। व्यायामले तपाईंको आफ्नै शारीरिक संरचनामा मात्र सकारात्मक प्रभाव पार्दैन, यसले तपाईंको आफ्नै मानसिकतालाई पनि बलियो बनाउँछ। उदाहरणका लागि, जो प्रायः तनावमा हुन्छन्, मनोवैज्ञानिक समस्याबाट ग्रस्त हुन्छन्, सन्तुलित हुँदैनन्, चिन्ताको आक्रमणबाट ग्रस्त हुन्छन् वा बाध्यताले पनि खेलकुद गर्नुपर्छ। कहिलेकाहीँ यो अचम्मको काम पनि गर्न सक्छ।

किन शारीरिक गतिविधिले तपाईको मानसिकतालाई धेरै बलियो बनाउँछ

मूलतया, त्यहाँ 2 मुख्य कारकहरू छन्, जुन तपाईंको आफ्नै स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ: प्राकृतिक/क्षारीय आहार + खेलकुद/व्यायाम। हाम्रो आफ्नै दिमाग/शरीर/आत्मा प्रणाली पूर्णतया सन्तुलित भएमा प्रायः सबै रोगहरू/रोगहरू निको हुन सक्छन् भन्ने कुरा धेरै मानिसहरूका लागि अब गोप्य छैन। यसका लागि शरीरलाई विशेष गरी अक्सिजनयुक्त र आधारभूत कोषको वातावरण चाहिन्छ। यस कारणका लागि, पर्याप्त व्यायामको साथ संयोजनमा क्षारीय आहारले केही महिना/हप्ताहरूमा क्यान्सर निको पार्न सक्छ (निश्चय नै क्यान्सरको प्रकार र चरणमा निर्भर गर्दछ)। मैले प्रायः यस सन्दर्भमा पोषणलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण घटक माने गरेको छु, किनभने हामीले हाम्रो शरीरलाई पोषणको माध्यमबाट विभिन्न ऊर्जा प्रदान गर्छौं। उदाहरणका लागि, जो लगातार अप्राकृतिक खानाहरू खान्छन् उनीहरूले आफ्नो शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्दछ जुन धेरै कम फ्रिक्वेन्सीहरूमा कम्पन हुन्छ, जसले शरीरका सबै कार्यहरू बिगार्छ, जसले हामीलाई थकित, सुस्त, फोकस नगर्ने र स्थायी रूपमा बिरामी बनाउँछ (सबैको चेतनाको अवस्था अनुरूप कम्पन हुन्छ। स्तर फ्रिक्वेन्सी (ऊर्जायुक्त घना खानाले हाम्रो आफ्नै चेतनाको अवस्थालाई कमजोर बनाउँछ र यसको आवृत्ति घटाउँछ)। त्यसकारण अप्राकृतिक आहारले कुनै पनि प्रकारको रोगहरूको अभिव्यक्तिलाई धेरै समर्थन गर्दछ। यसबाहेक, यस्तो आहारले सधैं हाम्रो आफ्नै दिमागलाई कमजोर बनाउँछ, जसले अन्ततः नकारात्मक रूपमा पङ्क्तिबद्ध मानसिक स्पेक्ट्रमलाई पनि समर्थन गर्दछ। जे होस्, म अब यो अनुभूतिमा आएको छु कि सन्तुलित दिमाग/शरीर/आत्मा प्रणालीको लागि धेरै व्यायाम पनि महत्त्वपूर्ण छ।

लय र कम्पनको विश्वव्यापी सिद्धान्तले हामीलाई देखाउँछ र यो पुन: स्पष्ट बनाउँछ कि आन्दोलनले हाम्रो आफ्नै दिमागमा प्रेरणादायी र फस्टाउने प्रभाव पार्छ। कठोरता + शारीरिक निष्क्रियताले हामीलाई बिरामी बनाउँछ, परिवर्तन + आन्दोलनले हाम्रो आफ्नै संविधानलाई सुधार्छ !!

पर्याप्त व्यायाम वा खेलकुद गतिविधिले हाम्रो आफ्नै मानसिकताको लागि पनि अचम्मको काम गर्न सक्छ। विशेष गरी, प्रकृतिमा हिड्ने वा दौडने/जगिङको प्रभावलाई कुनै पनि हिसाबले कम आँकलन गर्नु हुँदैन।

तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्नुहोस्, तपाईंको दिमागमा चमत्कारहरू गर्नुहोस्

उदाहरणका लागि, प्रकृतिमा दैनिक जगिङले तपाईंको आफ्नै इच्छाशक्तिलाई मात्र बलियो बनाउँदैन, यसले हाम्रो दिमागलाई पनि बलियो बनाउँछ, हाम्रो परिसंचरणलाई अगाडि बढाउँछ, हामीलाई स्पष्ट, थप आत्म-विश्वास र हामीलाई धेरै सन्तुलित बनाउँछ। उदाहरणका लागि, म १८ वर्षको भएदेखि (अहिले कम), तर कार्डियो, विशेष गरी बाहिर दौडने, कुनै तुलना छैन। कम्तिमा त्यो मैले हालै देखेको छु। त्यसोभए केहि समय पहिले म फेरि एक चरणमा थिएँ जसमा मैले कुनै खेल नगरेको थिएँ र सामान्यतया धेरै शारीरिक रूपमा निष्क्रिय थिएँ। यस समयमा मेरो आफ्नै मनको अवस्था बिग्रियो र मैले बढ्दो असन्तुलन महसुस गरें। मेरो निद्रा अब त्यति आरामदायी थिएन, मैले सामान्य भन्दा धेरै सुस्त महसुस गरें र मेरो जीवनमा पर्याप्त व्यायाम नभएको महसुस गरें। तर अब यो बिन्दुमा आयो कि मैले सहजै हरेक दिन दौडने निर्णय गरें। मेरो विचारको ताल यस प्रकार थियो: यदि म आजबाट हरेक दिन दौडिन्छु भने, एक महिनामा म वास्तवमै राम्रो अवस्थामा मात्र हुनेछु, तर म मेरो मानसिकतालाई धेरै बलियो बनाउनेछु, धेरै सन्तुलित हुनेछु + उल्लेखनीय रूपमा अधिक इच्छाशक्ति हुनेछ। । त्यसैले मैले दौडने निर्णय गरें। मेरो वर्षौंको तंबाकू प्रयोगको कारण, मलाई पक्कै पनि थाहा थियो कि म सुरुमा धेरै दिन टिक्न सक्दिन, जुन अन्ततः सत्य साबित भयो। पहिलो दिन मैले 18 मिनेट मात्र व्यवस्थापन गरें। तर के यो निराशाजनक थियो? होइन, कुनै पनि हालतमा होइन। पहिलो रन पछि मैले धेरै सन्तुलित महसुस गरें। म धेरै खुसी थिएँ कि मैले आफैलाई यो गर्न धकेलें र पछि स्वतन्त्र महसुस गरें। मैले भर्खरै महसुस गरें कि यसले मलाई कति बल दियो, यसले मेरो आत्म-विश्वासलाई कति बढायो, मेरो इच्छाशक्तिलाई बलियो बनायो र मलाई धेरै एकाग्र बनायो। वास्तवमा, भिन्नता ठूलो थियो। यो मेरो आफ्नै जीवनको गुणस्तरमा अचानक वृद्धि थियो, जुन मैले सोचेको थिएन, कम्तिमा यति छोटो समयमा होइन। मैले भनेझैं, पहिलो दिन मेरो आफ्नै आत्माको लागि प्रेरणादायी थियो र मलाई धेरै स्पष्ट बनायो। त्यसपछिका दिनहरूमा, जोगिङ धेरै राम्रो भयो र मेरो अवस्था केही दिनमै सुधार भयो।

हाम्रो आफ्नै अवचेतनलाई पुन: प्रोग्राम गर्नको लागि जसले सकारात्मक प्रक्रियाहरू/विचारहरूलाई हाम्रो आफ्नै दिन-चेतनामा प्रत्येक दिन स्थानान्तरण गर्दछ, हामीले अनिवार्य रूपमा लामो समयको अवधिमा नयाँ परिवर्तन/गतिविधिहरू पूरा गर्न/प्रतिबन्धित गर्नुपर्छ..!!

यस सन्दर्भमा, तपाइँको आफ्नै अवचेतनलाई पुन: प्रोग्राम गर्न केहि दिन मात्र पर्याप्त छ कि दौडमा जाने विचार हरेक दिन मेरो आफ्नै दिन-चेतनामा सारिन्छ। अन्ततः, यसले यो पनि स्पष्ट गर्दछ कि व्यक्तिको आफ्नै जीवनको लागि कति आवश्यक परिवर्तनहरू हुन सक्छन्। एक प्रमुख परिवर्तन, एक फरक दैनिक गतिविधि, एक फरक दैनिक प्रभाव र तपाईंको आफ्नै वास्तविकता, तपाईंको आफ्नै दिमागको अभिमुखीकरण, परिवर्तन। यस कारणका लागि, म तपाईंहरू सबैलाई दैनिक दौडने वा दैनिक हिंड्ने मात्र सिफारिस गर्न सक्छु। अन्ततः, तपाइँ तपाइँको आफ्नै मानसिकता को एक विशाल सुदृढीकरण सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र धेरै छोटो समय भित्र तपाइँको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा चासो राख्ने वा यसलाई व्यवहारमा उतार्ने आकांक्षा महसुस गर्नेहरूका लागि म एउटा कुरा मात्रै सुझाउन सक्छु: यसको बारेमा धेरै नसोच्नुहोस्, बस गर्नुहोस्, त्यसबाट सुरु गर्नुहोस् र यसको अनन्त उपस्थितिबाट लाभ उठाउनुहोस्। वर्तमान। यस अर्थमा स्वस्थ, खुसी र सद्भावमा जीवन बिताऔं।