अहिले सम्म धेरै मानिसहरूलाई थाहा हुनुपर्छ कि हिड्न जानु वा प्रकृतिमा समय बिताउनुले तपाईंको आफ्नै आत्मामा धेरै सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। यस सन्दर्भमा, विभिन्न प्रकारका अन्वेषकहरूले पहिले नै पत्ता लगाएका छन् कि हाम्रो जंगलहरूमा दैनिक यात्राहरूले हृदय, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, हाम्रो मानसिकतामा धेरै सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। यस तथ्य बाहेक यसले प्रकृतिसँगको हाम्रो सम्बन्धलाई बलियो बनाउँछ + हामीलाई अलि बढी संवेदनशील बनाउँछ, ...

सबैलाई थाहा छ कि खेलकुद वा बरु सामान्यतया व्यायाम आफ्नो स्वास्थ्यको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। साधारण खेलकुद गतिविधिहरू वा प्रकृतिमा दैनिक हिड्दा पनि तपाईंको आफ्नै हृदय प्रणालीलाई व्यापक रूपमा बलियो बनाउन सक्छ। व्यायामले तपाईंको आफ्नै शारीरिक संरचनामा मात्र सकारात्मक प्रभाव पार्दैन, यसले तपाईंको आफ्नै मानसिकतालाई पनि बलियो बनाउँछ। उदाहरणका लागि, जो प्रायः तनावमा हुन्छन्, मनोवैज्ञानिक समस्याबाट ग्रस्त हुन्छन्, सन्तुलित हुँदैनन्, चिन्ताको आक्रमणबाट ग्रस्त हुन्छन् वा बाध्यताले पनि खेलकुद गर्नुपर्छ। ...

आजको संसारमा, अधिकांश मानिसहरूको प्रतिरक्षा प्रणाली गम्भीर रूपमा सम्झौता गरिएको छ। यस सन्दर्भमा, हामी यस्तो युगमा बाँचिरहेका छौं जहाँ मानिसहरूलाई "पूर्ण रूपमा स्वस्थ" भएको महसुस हुँदैन। यस सन्दर्भमा, अधिकांश मानिसहरू आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा विभिन्न रोगबाट पीडित हुनेछन्। सामान्य फ्लू (चिसो, खोकी, घाँटी दुखाइ, आदि), मधुमेह, विभिन्न हृदय रोग, क्यान्सर, वा सामान्य रूपमा गम्भीर संक्रमणहरू जसले हाम्रो आफ्नै शारीरिक संरचनालाई गम्भीर रूपमा असर गर्छ। हामी मानिसहरूले कहिल्यै पूर्ण निको भएको अनुभव गर्न सक्दैनौं। सामान्यतया लक्षणहरूको मात्र उपचार गरिन्छ, तर रोगको वास्तविक कारणहरू - भित्री अनसुलझे द्वन्द्वहरू, अवचेतनमा लंगरिएको आघात, नकारात्मक विचार स्पेक्ट्रम, ...