ध्यान हजारौं वर्षदेखि विभिन्न संस्कृतिहरूद्वारा अभ्यास गरिएको छ र हाल बढ्दो लोकप्रियताको आनन्द लिइरहेको छ। अधिक र अधिक मानिसहरू ध्यान र एक सुधारिएको शारीरिक र मानसिक संविधान प्राप्त। तर ध्यानले शरीर र दिमागलाई कसरी असर गर्छ? दैनिक ध्यान गर्दा के फाइदा हुन्छ र मैले ध्यान किन अभ्यास गर्नुपर्छ? यस पोष्टमा, म तपाईंलाई 5 आश्चर्यजनक तथ्यहरू प्रस्तुत गर्दछु ध्यानको बारेमा र ध्यानले चेतनालाई कसरी असर गर्छ भनेर व्याख्या गर्नुहोस्।

आन्तरिक शान्ति खोज्नुहोस्

ध्यान शान्त र आन्तरिक शान्तिको अवस्था हो। शान्ति र आनन्द भनेको मानिसले आफ्नो सम्पूर्ण जीवनमा प्राप्त गर्ने प्रयास र प्रयास गर्ने अवस्था हो। धेरै मानिसहरूले बुझ्दैनन् कि शान्ति, खुशी र यस्तै चीजहरू भित्र मात्र पाउन सकिन्छ। बाह्य, भौतिक अवस्थाले तपाईंलाई छोटो समयको लागि मात्र सन्तुष्ट बनाउँछ। तर साँचो चिरस्थायी आनन्द भौतिकवादबाट होइन, तर आत्म-नियन्त्रण, दया, आत्म-प्रेम र आन्तरिक सन्तुलनबाट आउँछ।

ध्यानमा, तपाईंको आफ्नै मन आराममा आउँछ र तपाईं यी मानहरूमा ठीक ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ दिनमा 20 मिनेट एक्लै ध्यान गर्नुहुन्छ भने, यसले तपाइँको आफ्नै चेतनामा धेरै सकारात्मक प्रभाव पार्छ। तपाईं शान्त, अधिक आराम र दैनिक समस्याहरू धेरै राम्रोसँग सामना गर्न सक्नुहुन्छ।

कोली मा निप निर्णय

न्यायहरू युद्ध र घृणाको कारण हुन्, यस कारणका लागि यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको आफ्नै निर्णयहरू अंकुरमा चुस्नुपर्दछ। ऊर्जावान दृष्टिकोणबाट हेर्दा, निर्णयहरूले ऊर्जावान रूपमा घना अवस्थाहरू र ऊर्जावान रूपमा घना अवस्थाहरूलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ वा कम फ्रिक्वेन्सीहरूमा दोहोर्याउने ऊर्जाले सधैं आफ्नो अस्तित्वको आधारलाई हानि पुर्‍याउँछ, किनभने तिनीहरूले आफ्नै कम्पन स्तर घटाउँछन्। अस्तित्वमा भएका सबै कुरामा चेतना मात्र हुन्छ, जसमा विभिन्न फ्रिक्वेन्सीहरूमा कम्पन हुने ऊर्जा हुन्छ।

कुनै पनि प्रकारको सकारात्मकताले उच्च कम्पन ऊर्जा वा उच्च आवृत्तिमा कम्पन हुने ऊर्जालाई जनाउँछ र नकारात्मकताले कम कम्पन ऊर्जा वा कम आवृत्तिमा कम्पन ऊर्जालाई जनाउँछ। हामीले कुनै कुराको न्याय गर्ने बित्तिकै, हामी स्वचालित रूपमा आफ्नै ऊर्जा स्तर घटाउँछौं। यो पनि आज हाम्रो समाजको सबैभन्दा ठूलो समस्या हो। धेरै मानिसहरूले सबै कुरा र सबैलाई न्याय गर्छन्, सबै कुरा जुन तिनीहरूको आफ्नै विचार वा आफ्नै विश्व दृष्टिकोणसँग मेल खाँदैन, निन्दा र कुनै कारण बिना उपहास गरिन्छ। यसो गर्दा, तपाईंले आफ्नो मानसिक क्षमतालाई मात्र घटाउनुहुन्न, तर तपाईंले अर्को व्यक्तिको जीवनलाई पनि कम गर्नुहुनेछ वा कम गर्नुहुनेछ।

दैनिक ध्यानमा व्यक्तिले भित्री शान्ति प्राप्त गर्छ र निर्णयले मात्र हानि गर्छ भनेर बुझ्छ। त्यसपछि तपाईले केहि गर्नुहुन्छ जुन जनताको विचारसँग मेल खाँदैन, धेरै मानिसहरूको लागि असामान्य कुरा हो र तपाईले जीवनको फरक पक्षलाई थाहा पाउनुहुनेछ। ध्यानको विचारलाई शारीरिक रूपमा अस्तित्वमा राख्न अनुमति दिएर एक व्यक्तिको दिमाग खोल्छ।

ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी एक सुधारिएको क्षमता

त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले लामो समयसम्म कुनै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो महसुस गर्छन्, तर त्यहाँ ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता सुधार गर्न विभिन्न तरिकाहरू छन्। ध्यान यस उद्देश्यका लागि विशेष रूपमा उपयोगी छ। ध्यानमा तपाई आराममा आउनुहुन्छ र आफ्नो भित्री अवस्थामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ। तपाईं आफैलाई बाह्य परिस्थितिहरूबाट प्रभावित हुन दिनुहुन्न र तपाईंको आफ्नै आन्तरिक शान्तिमा पूर्ण रूपमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। विभिन्न अनुसन्धानकर्ताहरूले यो पनि पत्ता लगाएका छन् कि दैनिक ध्यान गर्दा मस्तिष्कका विभिन्न क्षेत्रहरूको संरचनामा सुधार हुन्छ। थप रूपमा, दैनिक ध्यानले यो सुनिश्चित गर्दछ कि सम्बन्धित मस्तिष्क क्षेत्रहरू राम्रोसँग जोडिएको छ।

आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस्

ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमताको अतिरिक्त, ध्यानले व्यक्तिको आफ्नै मानसिक र सबैभन्दा माथि, शारीरिक संरचनामा बलियो प्रभाव पार्छ। रोगहरू मुख्यतया हाम्रो सूक्ष्म शरीरमा वा हाम्रा विचारहरूमा उत्पन्न हुन्छन्, जसले हाम्रो अभौतिक उपस्थितिमा बलियो प्रभाव पार्छ। जब हाम्रो ऊर्जावान शरीर ऊर्जावान घनत्व (तनाव, क्रोध, घृणा वा नकारात्मक अवस्थाहरू) को कारणले ओभरलोड हुन्छ, यसले ऊर्जावान प्रदूषणलाई भौतिक शरीरमा सार्छ, यसको परिणाम सामान्यतया कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली (एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली) को कारण रोगहरू हुन्छन्। सधैं कमजोर ऊर्जावान शरीरको परिणाम)।

दैनिक ध्यान गर्दा तपाईंको शरीर शान्त हुन्छ र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो हुन्छ। यसबाहेक, ध्यानमा, व्यक्तिको आफ्नै कम्पन स्तर बढ्छ। सूक्ष्म पोशाक हल्का हुन्छ र रोगहरू दुर्लभ हुन्छन्। सबै दुःख र सबै सुख सधैं हाम्रो विचारमा पहिलो हुन्छ। यस कारणले गर्दा, हामीले हाम्रा विचारहरूको प्रकृतिमा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले ध्यान गर्दा हाम्रो स्वास्थ्यमा धेरै गहिरो प्रभाव हुन्छ, किनकि ध्यान गर्दा प्राप्त हुने आन्तरिक शान्त, आन्तरिक शान्तिले व्यक्तिको आफ्नै मानसिकतामा गहिरो प्रभाव पार्छ र यसले हाम्रो शारीरिक स्वास्थ्यमा प्रभावकारी प्रभाव पार्छ।

आफूलाई ध्यानमा खोज्नुहोस्

ध्यान भनेको केवल आफै हुनु र त्यो को हो भनेर बिस्तारै सचेत हुनु हो। यो उद्धरण आणविक जीवविज्ञानी जोन कबात-जिनबाट आएको हो र यसमा धेरै सत्यता छ। आजको संसारमा आफैलाई भेट्टाउन धेरै गाह्रो छ, किनकि हाम्रो पुँजीवादी संसारमा मानिसको वास्तविक मानसिक स्वभाव भन्दा अहंकारी दिमाग हावी हुन्छ।

सबै कुरा पैसाको वरिपरि घुम्छ र हामी मानवहरू अप्रत्यक्ष रूपमा हाम्रो ग्रहमा पैसा सबैभन्दा बहुमूल्य चीज हो भनेर सोच्न ढल्किरहेका छौं। यस कारण, त्यहाँ धेरै मानिसहरू छन् जो केवल बाहिरी कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्दछन्, भौतिकवादमा, न कि आन्तरिक शान्तिमा। त्यसपछि एक व्यक्तिले प्रायः सुपरकोसल (अहंकारी) सिद्धान्तहरूबाट बाहिर काम गर्दछ र सामान्यतया आफ्नै शरीरसँग पहिचान गर्दछ। तर तपाईं शरीर होइन, तर मन/चेतना हो जसले तपाईंको आफ्नै शरीरलाई हेर्छ/शासन गर्छ। आत्माले पदार्थमाथि शासन गर्छ र यसको विपरीत होइन। हामी आध्यात्मिक/आध्यात्मिक प्राणीहरू मानव भएको अनुभव गरिरहेका छौं र यो सबै यहीँबाट आउँछ। चेतना सधैं अवस्थित छ र सधैं रहनेछ, किनकि सबै कुरा चेतनाबाट मात्र उत्पन्न हुन्छ। यसरी हेर्दा, हामीले हरेक दिन अनुभव गर्ने भौतिक संसार एक भ्रम मात्र हो, किनकि सबै भौतिक अवस्थाहरूको खोलमा मात्र ऊर्जावान अवस्थाहरू अवस्थित हुन्छन्।

जसलाई हामी पदार्थ भन्छौं अन्ततः संकुचित ऊर्जा मात्र हो। ऊर्जा जुन यस्तो घना कम्पन स्तरमा छ कि यो हामीलाई भौतिक देखिन्छ। यद्यपि, पदार्थ अन्ततः एक धेरै कम आवृत्तिमा कम्पन ऊर्जा मात्र हो। के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईं वास्तवमा को हुनुहुन्छ, तपाईं यहाँ किन हुनुहुन्छ र तपाईंको उद्देश्य के हो? यी सबै उत्तरहरू पहिले नै अवस्थित छन् र तपाईं भित्र लुकेका छन्। ध्यानको मद्दतले हामी हाम्रो वास्तविक प्रकृतिको एक कदम नजिक पुग्छौं र जीवनको पर्दा पछाडि अझ धेरै स्पष्ट रूपमा देख्न सक्छौं।